Прегръщане на устойчивост и надежда
В днешния забързан свят психичното здраве и благосъстоянието се превърнаха в критични теми на дискусия. Укрепването на ума е от съществено значение за справяне със сложността на ежедневния живот, поддържане на емоционален баланс и постигане на цялостно благополучие. За хората, които изпитват бездомност, значението на психичното здраве се увеличава. Да останеш фокусиран, психически здрав и да поддържаш силна личност и позитивно отношение са от решаващо значение за преодоляването на порочния кръг на бездомността.
Моята история: Пътуване на устойчивостта
Пътуването ми в Ирландия започна преди 25 години като млада майка с две малки под пълното ми попечителство, документи за развод в ръка. Сам се изправих пред несигурно бъдеще за себе си и децата си, но бях решен да постигна успех и да изградя стабилен, здравословен живот за нас тримата. Беше страхотно предизвикателство. Управлявайки две деца, работейки на пълен работен ден и учейки едновременно, израснах както професионално, така и финансово. Поглеждайки назад, потръпвам от живота, който водех. Докато други млади жени ходеха по дискотеки или барове, аз учех, работех и се грижех за децата си.
В нашето семейство образованието винаги е било от първостепенно значение. Четенето на книги беше толкова важно, колкото и пиенето на майчино мляко. Майка ми често казваше: „Да бъдеш човек с главно „П“ е от решаващо значение, когато отстояваш позициите си и се ориентираш в живота. Твоето възпитание, твоята личност, твоите широкообхватни познания и твоята човечност: това са факторите, които те определят.“ Този етос ме накара да дам приоритет на образованието на дъщерите си и непрекъснато да се развивам.
За съжаление, по-светлото бъдеще, на което се надявах, не беше това, което Бог имаше в ума Си за мен. Дойде моментът, когато животът ми направи огромен обрат и загубих всичко, за което съм работил, завършвайки финансово унищожен и под огромен стрес и изтощение. Имах чувството, че нищо вече няма смисъл.
За щастие моите момичета намериха стая под наем и аз, която винаги държеше семейството ни заедно, не можех да изоставя нашите двама малки космати приятели, които бяха с нас от 5-6 седмична възраст. Тъй като не можах да намеря място, което приема кучета, реших да остана в колата с тях.
Знам, че мнозина ще ме съдят и ще кажат, че давам приоритет на кучетата пред себе си. Не точно. Тези две кучета са с нас от 10 години и гледаме на тях като на членове на нашето семейство. Не оставям и не се отървавам от член на семейството си, защото ситуацията е тежка. Оцелях като много млад, сам с две деца в чужда страна без никаква подкрепа, така че мога да се справя с две кучета. Това беше моето решение и не съжалявам за него. И така през есента и зимата спахме в колата. Моите момичета щяха да получат топла храна за нас и имахме възможност да се измием. Нещо, което оцених изключително много. Друг аспект беше, че бях в колата си. Щях да гледам хората по улиците под проливен дъжд и да си помисля, че трябва да съм кралица – като имам кола като подслон. Може би е смешно да се чете, но за първи път в живота си нямах място, което да нарека дом. Преминавайки през това изпитание, си помислих за хора, които се борят постоянно. Животът е ужасен.
Искам обаче да говоря тук за това как го поддържах заедно през цялото това време и след като започнах да излизам от това. Надяваме се, че това ще вдъхнови хората, които преминават през бездомността или други видове стрес в живота си, и ще им помогне да намерят сила в моите думи въз основа на моя личен опит.
Суровата реалност на бездомността
За тези, които преминават през бездомността, ежедневието представлява значителни емоционални и психологически предизвикателства. Гледката на другите, които бързат да се приберат вечер за топлина, комфорт и топла храна, докато вие сте оставени навън в студа, дъжда, вятъра или снега, е едно от най-трудните неща за понасяне. Не бързайте, а просто помислете къде да спрете през нощта, за да не бъдете вандалски. Тази сурова реалност може да насърчи чувствата на гняв и отчаяние. Гняв, защото се чувствате слаби и се опитвате да го задържите и да не загубите човечността си, мислейки си: „Какво, по дяволите, съм направил погрешно?“ Най-лошото, което може да се случи, е да започнете да преглеждате миналото си, за да намерите причината за всичко това. Ще кажа – Стига. Каквото и да се е случило в миналото, трябва да остане там. Изключително важно е да останете в настоящето, да се фокусирате върху важните неща, да работите върху ситуацията си и да намерите решение въпреки тези непреодолими чувства.
Изправени пред бюрократични предизвикателства
Търсенето на помощ от организации често може да доведе до чувство на гняв и разочарование. Бюрократичните спънки, хладните и административни реакции и унижението от получаването на малко или никаква помощ могат да бъдат обезсърчаващи. Осъзнаването, че често сте сами, може да бъде трудно хапче за преглъщане. Въпреки това има общности и организации, които наистина ги е грижа и могат да осигурят реалистична помощ и подкрепа в тези трудни времена. Не забравяйте, че в крайна сметка всичко се свежда до човешкия фактор, когато се занимавате с тях. Писах писма от министерството до служителите на социалните грижи, говорих с TD и адвокати и просто обикновени хора. Мисля, че сега мога да напиша книга с инструкции стъпка по стъпка как да се справя с всичко и всеки в положението си на бездомен. Изведнъж ставаш – Никой, просто като сянка. Добре е да те прекрачат и нищо друго. Хората те гледат, сякаш нещо не е наред с теб – всичко заради парите. Но има хора, които все още виждат в теб човешко същество.
Стратегии да останете фокусирани и силни
Преминах през много неща в живота без никаква помощ или подкрепа от другите, освен един път, когато ми помогна изключително много Джими Донеган. Смятам него и съпругата му за мои ирландски родители. Аз и моите момичета изпитваме дълбоко уважение и чувство на благодарност към тези хора.
В останалото обаче бях поддръжник на всички и този, който разрешаваше трудните им ситуации, дори и за собственото си семейство. Както каза баба – Виктория е най-силната сред нас. Тя е тиха, но решителна. Никой не знаеше колко съм уморен да бъда силен: в личния си живот, семейството, бизнеса, работата и т.н. Никога не изпускай лицето си – мотото, с което живях през целия си живот. Сега мога твърдо да кажа, че е грешно.
Въпреки това нямах избор, така че намерих хобита и интереси, които използвах, за да отпусна ума си и да се откъсна от всички и всичко. Освен моите хобита, научих за енергийната наука за нашите тела и ум. Имах страхотен учител и винаги съм й благодарен, че ме доведе до това: Деби Бойл. Тя върши невероятна работа и тя, като човек, е страхотна. Научих техники, които използвам, и те ми помогнаха в най-трудните ми моменти – като бездомността.
Внимателност и медитация
- Внимателността включва присъствие в момента и приемането му без осъждане.
- Редовната медитация може да помогне за справяне със стреса и поддържане на емоционална стабилност.
- Лечение на природата: дъждовните капки, слушането помага изключително много и т.н.
Тези практики могат да бъдат убежище сред хаоса, осигурявайки умствена яснота и вътрешен мир.
Избор на здравословен начин на живот
- Въпреки че достъпът до ресурси може да е ограничен, приоритизирането на физическото здраве може да повлияе положително на психичното здраве. Участието в редовни физически дейности (разходка с кучетата ми всеки ден на поне 12 000 крачки), понякога 12 км, проясни ума ми и ми помогна да мисля ясно и да виждам нещата от различна гледна точка.
- Търсене на питателна храна, когато е възможно. Знам, че е трудно, но забравете пицата, хамбургерите и бързото хранене. Вземете супа, зеленчуци, плодове и чай вместо кафе и т.н.
- Стремете се към адекватна почивка: Много е трудно да спите на студа и на улицата, но се опитайте да забравите за това и да спите. Имате нужда от това, за да го поддържате заедно, активен и винаги да мислите, че това изпитание ще свърши един ден, но здравето ви няма да свърши, ако го загубите.
Ефективно управление на стреса
- Техники като упражнения за дълбоко дишане, йога (парковете са отворили фитнес зали) и управление на времето могат да помогнат за справяне с нивата на стрес. Намирането на моменти на спокойствие и релаксация, дори при трудни обстоятелства, може да направи значителна разлика.
Позитивно мислене и устойчивост
- Култивирането на позитивно мислене е от решаващо значение. Практики като водене на дневник на благодарност, положителни утвърждения и фокусиране върху малки победи могат да помогнат за поддържане на обнадеждаваща перспектива.
Устойчивостта се изгражда чрез изправяне пред трудностите и всяка малка стъпка напред се брои.
Ангажиране с хобита и интереси
- Намирането на радост в малки дейности може да осигури чувство за цел и удовлетворение. Независимо дали става въпрос за четене, писане или друго хоби, което може да се управлява, тези дейности предлагат умствена почивка от ежедневните борби, помагайки да се справите с емоционалния смут на бездомността.
Пишех книги, документирах пътуването си през бездомността и работех върху това да изправя бизнеса си на крака. Изпращах и автобиографии. Проблемът с това бяха интервютата в колата с кучетата отзад. Така че в резултат няма пропуск. Никой не иска да наеме бездомник, независимо колко знания и опит имате. След време, след всичките си неуспешни преживявания, реших да пиша книги и да работя върху възстановяването на собствения си бизнес.
Осветете своя собствен път към успеха
Излизайки от тази глава от живота си, осъзнах, че възстановяването не е само личен успех, но и създаване на възможности за другите. Основах Victoria Maruhina Social Club , където иновациите и креативността срещат състраданието, предлагайки подкрепа на нуждаещите се без бюрокрация.
Чрез моите книги и NFT проекти се стремя не само да възстановя живота си, но и да подкрепя други, изправени пред бедствие.
Бездомността ме научи на безценни уроци относно издръжливостта, благодарността и важността на общността. Моята история не е само за издръжливост, а за трансформация. Надявам се, че ще вдъхнови другите да намерят сили, да останат фокусирани и да работят за по-светло бъдеще.
Заедно можем да превърнем предизвикателствата във възможности за растеж. Благодаря ви, че сте част от това пътуване. Нека култивираме надежда и да постигнем удовлетворение, стъпка по стъпка.
Заключение
Стигнах до извода, че за хора, преживяващи бездомност, укрепването на ума и поддържането на психичното здраве са от съществено значение за освобождаване от цикъла на бездомността. Важно е да се съсредоточите върху положителните стъпки, да търсите подкрепящи общности и да използвате стратегии, за да останете психически силни, запазвайки фокуса си върху основната си цел. Не забравяйте, че въпреки огромните предизвикателства, има начини да поддържате психичното си здраве и да работите за по-добро бъдеще.
Каня ви да се присъедините към мен в приемането на устойчивост, надежда и общност. Като подкрепям моите книги, моите NFT и моя социален клуб Victoria Maruhina в неговото развитие.
Надявам се, че моят опит, дори и лош, може да бъде полезен на други. Гледам на това като на приключение, на още една глава в живота ми, която оставям зад гърба си. Никога няма да забравя и в книгата на живота ми страниците ще бъдат написани не само за моята издръжливост, но и за нещата, които научих като бездомник и как те оформиха личността ми. Намерете положителни резултати във всичко; това е отношението, с което вървя по пътя на живота си.
